Levé à 4H53
6H00 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H20 -> Automassages bas du corps rouleau
7H58 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H25 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (30 secondes X4 X3) )
9H25 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 3X8 pompes )
9H34 -> Fin