Levé à 4H41
6H00 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H16 -> Automassages bas du corps rouleau
7H06 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H28 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (30 secondes X4 X3) )
8H02 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 2X8 pompes )
8H14 -> Fin