Levé à 4H40
5H53 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H15 -> Automassages bas du corps rouleau
7H32 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
7H54 -> Gainage circuit 2 et 3 ( 30 mns )
8H48 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 2X8 pompes )
9H03 -> Fin
Durée 3H10