Levé à 4h48
6H28 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H46 -> Automassages bas du corps rouleau
7H41 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H00 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (40 secondes X4 X3) )
8H43 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 5, 8, 8 pompes )
9H00 -> Fin
Durée 2H30