Levé à 4h45
6H30 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H53 -> Automassages bas du corps rouleau
7H45 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H58 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (40 secondes X4 X3) )
8H56 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 8, 8, 8 pompes )
9H17 -> Fin
Durée 2H45