Levé à 4h45
6H08 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H27 -> Automassages bas du corps rouleau
7H08 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H20 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (40 secondes X4 X3) )
8H06 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 8, 10, 8 pompes )
8H25 -> Fin
Durée 2H20