Levé à 5H00
6H05 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H30 -> Automassages bas du corps rouleau
7H42 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H06 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (3X30secondes) )
8H40 -> Pompes sur les genoux ( 20+25 )
8H58 -> Fin