Levé à 5H00
6H06 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H26 -> Automassages bas du corps rouleau
7H48 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H10 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (3X30secondes) )
9H00 -> Pompes sur les genoux ( 2X21 )
9H32 -> Fin