Levé à 5H00
6H00 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H17 -> Automassages bas du corps rouleau
7H18 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H39 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (3X30secondes) )
8H28 -> Pompes sur les genoux ( 20+15 )
8H36 -> Fin