Levé à 4H30
5H29 -> Automassages voûte plantaire bâton
5H44 -> Automassages bas du corps rouleau
6H50 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H03 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (3X30secondes) )
7H44 -> Pompes sur les genoux ( 20+25 )
8H04 -> Fin