Levé à 5H00
6H03 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H16 -> Automassages bas du corps rouleau
7H10 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H31 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (3X30secondes) )
8H21 -> Pompes sur les genoux ( 2X21 )
8H37 -> Fin