Levé à 4H55
5H54 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H15 -> Automassages bas du corps rouleau
7H07 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H26 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (30 secondes X4 X3) )
8H05 -> Pompes sur les genoux 10 + 10 pompes
8H20 -> Fin