Levé à 4H58
6H10 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H30 -> Automassages bas du corps rouleau
7H43 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H10 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (30 secondes X4 X3) )
8H45 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 2X8 pompes )
9H00 -> Fin
Durée 2H50