Levé à 4H40
6H13 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H33 -> Automassages bas du corps rouleau
7H42 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H00 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (30 secondes X4 X3) )
8H35 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 2X8 pompes )
8H58 -> Fin
Durée 2H50