Levé à 4H40
6H21 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H40 -> Automassages bas du corps rouleau
7H30 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
8H07 -> Gainage circuit 2 et 3 ( 30 mns )
9H01 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 2X8 pompes )
9H20 -> Fin
Durée 3H00