Levé à 4H57
6H32 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H50 -> Automassages bas du corps rouleau
7H41 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H12 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (30 secondes X4 X3) )
8H46 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 2X8 pompes )
9H09 -> Fin
Durée 2H40