Levé à 4H40
5H45 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H08 -> Automassages bas du corps rouleau
7H26 -> Mobilisations tractées Chevilles Figure A p 194
7H43 -> Gainage circuit 2 et 3 ( 30 mns )
8H30 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 2X8 pompes )
8H46 -> Fin
Durée 3H00