Levé à 4h35
6H22 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H41 -> Automassages bas du corps rouleau
7H36 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H48 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (40 secondes X4 X3) )
8H21 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 8, 9, 8 pompes )
8H38 -> Fin
Durée 2H10