Levé à 4h45
6H22 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H42 -> Automassages bas du corps rouleau
7H31 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H51 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (40 secondes X4 X3) )
8H24 -> Exercices Thomas Mahieu
9H05 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 8, 10, 6 pompes )
9H24 -> Fin
Durée 3H00