Levé à 4h30
6H00 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H18 -> Automassages bas du corps rouleau
7H16 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H37 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (40 secondes X4 X3) )
8H16 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 9, 8, 7 pompes )
8H32 -> Fin
Durée 2H30