Levé à 4h45
5H58 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H15 -> Automassages bas du corps rouleau
7H08 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H28 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (40 secondes X4 X3) )
8H10 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 3X10 pompes )
8H31 -> Fin
Durée 2H30