Levé à 4h50
6H21 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H44 -> Automassages bas du corps rouleau
7H32 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H55 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (40 secondes X4 X3) )
8H28 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 8, 10, 8 pompes )
8H51 -> Fin
Durée 2H20