Levé à 5H20
6H15 -> Automassages voûte plantaire
6H24 -> Automassages bas du corps
7H07 -> Mobilisations tractées
7H20 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (6X20secondes) )
8H26 -> Pompes sur les genoux ( 1X11 )
8H30 -> Fin