Levé à 5H20
6H20 -> Automassages voûte plantaire
6H34 -> Automassages bas du corps
7H29 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H45 -> Gainage circuit 1, Planche  ( 3 X (6X20secondes) )
8H44 -> Pompes sur les genoux ( 2X11 )
8H58 -> Fin