Levé à 4H30
5H38 -> Automassages voûte plantaire bâton
5H59 -> Automassages bas du corps rouleau
7H15 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H32 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (30 secondes X4 X3) )
8H01 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 12, 10 et 10 pompes )
8H20 -> Fin
Durée 2H15