Levé à 4H24
5H50 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H10 -> Automassages bas du corps rouleau
7H22 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H41 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (30 secondes X4 X3) )
8H38 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 3X12 pompes )
9H01 -> Fin
Durée 3H10