Levé à 4H38
5H40 -> Automassages voûte plantaire bâton
5H53 -> Automassages bas du corps rouleau
7H35 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H07 -> Fin

17H48 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (30 secondes X4 X3) )
18H14 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 9 et 7 pompes )
18H25 -> Fin