Levé à 4H25
5H47 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H03 -> Automassages bas du corps rouleau
7H05 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H25 -> Gainage circuit 1, planche  ( 2 X (30 secondes X4 X3) )
7H50 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 10 et 10 pompes )
8H04 -> Fin
Durée 2H15