Levé à 5H00
6H22 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H49 -> Automassages bas du corps rouleau
8H16 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H35 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (30 secondes X4 X3) )
9H23 -> Pompes sur les genoux 5 + ( 2X7 pompes )
9H34 -> Fin