Levé à 4H50
5H45 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H09 -> Automassages bas du corps rouleau
7H19 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H44 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (30 secondes X4 X3) )
8H26 -> Pompes sur les genoux ( 2X23 )
8H42 -> Fin