Levé à 5H00
5H58 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H09 -> Automassages bas du corps rouleau
7H42 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H01 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (3X30secondes) )
8H48 -> Pompes sur les genoux ( 21+19 )
9H01 -> Fin