Levé à 4H57
6H02 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H23 -> Automassages bas du corps rouleau
7H53 -> Pause
8H10 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H31 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (3X30secondes) )
9H22 -> Pompes sur les genoux ( 2*23 )
9H35 -> Fin