Levé à 5H00
6H15 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H38 -> Automassages bas du corps rouleau
7H41 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H58 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (30 secondes X4 X3) )
8H53 -> Pompes sur les genoux ( 2X24 )
9H09 -> Fin