Levé à 4H57
6H08 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H30 -> Automassages bas du corps rouleau
7H33 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H05 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (3X30secondes) )
8H59 -> Pompes sur les genoux ( 2*20 )
9H13 -> Fin