Levé à 4H55
5H50 -> Automassages voûte plantaire bâton
6H09 -> Automassages bas du corps rouleau
7H26 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H48 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (30 secondes X4 X3) )
8H41 -> Pompes sur les genoux ( 2X23 )
9H00 -> Fin