Levé à 4H45
5H55 -> Automassages voûte plantaire
6H07 -> Automassages bas du corps
7H03 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
7H23 -> Gainage circuit 1, planche  ( 3 X (6X20secondes) )
8H19 -> Pompes sur les genoux ( 2X11 )
8H40 -> Fin