Levé à 5H20
6H32 -> Automassages voûte plantaire
6H48 -> Automassages bas du corps
7H38 -> Mobilisations tractées Chevilles, Figure A, Page 194
8H00 -> Gainage circuit 1, Planche  ( 3 X (6X20secondes) )
8H50 -> Pompes sur les genoux ( 2X11 )
9H02 -> Fin